「ととのう」には医学的根拠がある。本書を読んでからサウナに入ると別次元の「ととのい」が待っています。 サウナドクターと呼ばれる加藤容崇先生が医学的根拠を基に本書を執筆しております。 「ととのう」時には脳の中で何が起こっているのか？

【　スッカとしたい方に読んで欲しい　】見どころは、半沢直樹の駆け引き、融資、Ｍ&Ａ見どころたくさんあります。 ぼくは不動産業を営んでおり、金融機関の人たちと話す機会が沢山あるからなのか、半沢直樹シリーズは滅茶苦茶面白い。 与信、決算書、貸し倒れ、計画倒産、買収、隠ぺい工作、遺書等の専門用語が出てきますがそれらを理解して読み進むともっと面白く感じます。

【　シェイクンミールソイボロネーゼを食す　】原材料　カリフラワー　赤ピーマン　ボロネーゼフィリング（トマトペースト、粒状大豆たんぱく、玉ねぎ、にんじん、砂糖、その他）紫キャベツ、分離液状ドレッシング、枝豆、キュウリ、セミドライトマト、グリーンリーフ、ボイルひよこ豆、黒豆、おし麦、もち麦、ボイルレンズ豆、キヌア、食塩他 栄養成分　熱量　146Kcal タンパク質6.7ｇ　脂質4.3ｇ　炭水化物22.7ｇ　食塩相当量1.4g

天才たちはどのような「ルーティーン」で日々をすごしているのでしょうか？天才たちの日課を見ていると「一定の法則」が見えてくる。統計、平均値を考察しております。天才達は一部抜粋して掲載しておりますが、他にもたくさんの天才たちのルーティーン（日課）が記載されている本書を是非お読みください。