オーバードーズは危険です。違う事をしてやめましょう。
未成年や20代前半の若い人たちが市販薬の過剰摂取により「ハイ」な状態になることをオーバードーズと言います。このオーバードーズはかなり危険な行為です。
直ちに過剰摂取はやめましょう。友人に勧めるのも絶対ダメです。
以下の5つ（番外編入れて6つ）を是非試してみて下さい。
１．信用できる大人と話し、相談する≫
親でも兄弟でも近所のおばはんでも、SNS（著名で常識のある方）でも相談してみて下さい。恐らくなんらかの答えは出ます。
答えが出ないにしても話すだけで絶対にもやもやは晴れます。
周りに相談できない大人がいない場合は以下の相談ダイヤルへ
①いのちSOSへ 0120-061-338 特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンク / 国土交通省
月曜日、木曜日、金曜日00:00～24:00、火曜日～水曜日、土曜日～日曜日6:00～24:00
※日曜日6:00～月曜日24:00まで、水曜日6:00～金曜日24:00までは連続対応
②24時間子供SOSダイヤル 0120-078-310 / 文部科学省
③大阪府 青少年相談コーナー 072-828-0161 大阪府中央子ども家庭センター / 大阪府
受付時間：月曜日～金曜日 午前9時～午後5時45（土・日曜日、祝日、年末年始は休みです）
＊各都道府県にも相談センターがあるので検索してください。
２．運動する≫
一番手軽なのは散歩（好きな音楽を聴きながらでも）公園や遊歩道、街中を散歩してみてください。
散歩は日常からするのがおすすめです。
天才たちの日課（メイソン・カリー著）には必ずと言っていいほど天才たちは「散歩」が一日のルーティンに組み込まれており、その散歩のときに「発想」が浮かび上がるとの事。
汗をかくのも非常に良い事でスッとする。
その他 テニス、サッカー、野球、卓球、サイクリング、バトミントン、セパタクロー等何でも。
３．漫画や本を読む≫
世の中には自分が知らない沢山の面白い事があります。本を読むだけで人生が変わります。おすすめ本ランキングは以下です。
おすすめ漫画
１位 キングダム
２位 ジョジョの奇妙な冒険
３位 グラップラー刃牙
４位 デカスロン
５位 空のキャンバス
おすすめ本
１位 サウナの教科書 ＊後述します
２位 ホームレス中学生
３位 僕らはなぜ働くのか
４位 大人になるのび太たちへ
５位 君たちはどう生きるか
マジで面白いのでODする前に漫画なら３冊程度 本なら１冊読んでから。
４．ペットを飼う≫
犬や猫では大変なので昆虫やメダカ、亀などでもOK。
私もペット（金魚とメダカ）を飼育してますが、とにかくかわいい。
世話をしている時、餌をあげている時は全ての事を忘れる事ができる。ずっと見てられる。
大きくなったりしたら嬉しいし、卵を産んで稚魚を育てるのも楽しいです。
中には弱いメダカもいるが、その子も一生懸命餌食べて一生懸命生きています。
ホームセンターのペットコーナーで販売してます。おすすめです。（＊ペットは最後まで飼育しましょう）
５．サウナに入る≫
サウナを侮るなかれ。著名な芸能人や大企業の社長もこぞって通うのが「サウナ」
サウナは汗をかき、体の調子を整える役割もあるが、実は「脳」にめちゃくちゃいい。
おすすめ本の「サウナの教科書」を是非読んでから銭湯に行って欲しいが、簡単に言うと
強制的に脳をリラックスさせることが出来る。
サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分これを3～4回繰り返す。すると「整う」という状態に。
ODをしたことは無いが、おそらくこちらの方が気持ちいいはず。その後の食事は最高！
サウナ侮るなかれ。
まとめ≫
オーバードーズ（OD）をする前に、オーバードーズを友人に誘う前に、逆に誘われたら、
5つの内1つでも実施してみてください。私がストレスから解放されたもっともよいと思われる5つを掲載しました。
番外編
６．彼女（彼氏）とデートする≫
デート（リア充）は準備、本番、終わりが重要で場所の選定からご飯を何にするか、最後一番楽しいイベントを持ってきて次の約束につなげる
等々いろんな事を考えなければならず、オーバードーズをやっている場合では無い。
好きな人と楽しく遊んで美味しいご飯を食べる。サイコーだとは思いませんか？お金が無くても「プラン」で勝負する。
最後に
若い＝才能であり
才能＝世の中を変える力であると私は考えます。天才たちも最初から天才ではない。
大人になるともっとつらい事があるかもしれませんが、それを打ち消すようなめちゃくちゃ楽しい事もあります。
人を幸せにする事だってできます。オーバードーズで自分を傷つけている場合ではない。
是非、５つの事試してみてください。
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